Sisa Sklovská patrí medzi ženy, pri ktorých vek veľa ľudí tipuje len ťažko. Energická speváčka tento rok oslávila 60 rokov, no na pódiu aj mimo neho pôsobí stále mimoriadne vitálne. Za svojím vzhľadom však podľa vlastných slov nevidí žiadny zázrak. Roky sa spolieha najmä na disciplínu, pohyb a spôsob života, ktorý jej umožňuje zostať aktívnou.
Aj jej manžel Juraj Lelkes v minulosti vyzdvihoval, že Sisa dokáže byť mimoriadne dôsledná vo veciach, pre ktoré sa rozhodne. Samotná speváčka zase často zdôrazňuje význam dobrej nálady, aktivity a pozitívneho nastavenia.
Sklovská patrí medzi najvýraznejšie osobnosti slovenskej hudobnej scény. Vyštudovala operný spev na Konzervatóriu v Bratislave a počas kariéry sa pohybovala medzi operou, muzikálom, popom aj jazzom. Účinkovala v známych projektoch ako West Side Story, Dracula či Grand Hotel a vystupovala doma aj v zahraničí.
Pozornosť však dlhodobo priťahuje aj jej vzhľad. Speváčka otvorene priznala, že v minulosti vyskúšala stravovací režim, pri ktorom výrazne schudla. K rozhodnutiu došlo počas obdobia lockdownu, keď mala konečne priestor venovať sa pravidelnejšiemu jedeniu.
„Rozhodla som sa, že začnem so sebou niečo robiť. Začala som googliť, ako treba zdravo žiť a stravovať sa, a narazila som na jednu nemenovanú ketodiétu,“ spomínala.
Dovtedy podľa vlastných slov žila ako typický vyťažený umelec. Pravidelné jedlo či pitný režim pre ňu neboli samozrejmosťou a dokonca priznala, že jej aj dnes musia ľudia v okolí pripomínať, aby sa najedla alebo napila.
Počas zmeny režimu začala jesť päťkrát denne a výsledok ju zaskočil. Za približne mesiac podľa svojich slov schudla okolo 17 kilogramov. Sama pritom pripustila, že veľkú časť úbytku tvorila voda a že vzhľadom na jej výšku už išlo o výrazný pokles hmotnosti.
Napriek tomu vnímala vtedajšie obdobie pozitívne a tvrdila, že sa cítila veľmi dobre. Keto režim však neskôr prestala dodržiavať.
Dnes už podľa svojich slov nejde podľa presného diétneho plánu. Z jedného návyku však neustúpila – naďalej sa snaží jesť pravidelne päťkrát denne.
„Nikdy som nikomu neverila, že to je prospešné, ale teraz viem, že to je pre telo ozaj skvelé,“ uviedla speváčka o svojom súčasnom režime.
Ketogénna diéta je založená na veľmi nízkom príjme sacharidov a vyššom zastúpení tukov. Telo sa pri takomto režime môže dostať do ketózy, pri ktorej začne ako významný zdroj energie využívať ketóny vytvorené z tukov.
Typický jedálniček preto obsahuje napríklad mäso, ryby, vajcia, niektoré mliečne výrobky, orechy, semená, oleje a zeleninu s nízkym obsahom sacharidov. Naopak, výrazne sa obmedzuje pečivo, cestoviny, ryža, zemiaky, sladkosti a viaceré druhy ovocia.
Práve výrazné obmedzovanie celých skupín potravín je však dôvodom, prečo sa pri tomto type stravovania často zdôrazňuje opatrnosť. Nie každému totiž takýto režim musí vyhovovať a pri nevyvážene zostavenom jedálničku môže byť problémom napríklad nízky príjem vlákniny či niektorých živín.
Niektorí ľudia navyše počas prvých dní výrazného obmedzenia sacharidov pociťujú únavu, bolesť hlavy, podráždenosť alebo tráviace ťažkosti. Pri podobných reštriktívnych režimoch preto môže byť dôležité sledovať nielen číslo na váhe, ale aj celkové zloženie stravy a zdravotný stav.
Aj preto sa odborníci pri výrazných zmenách jedálnička prikláňajú skôr k individuálnemu prístupu a v prípade zdravotných problémov či výrazného chudnutia k odbornej konzultácii.
Sisa však dnes už extrémnejší režim nerieši. Namiesto toho zostáva verná pravidelnosti, pohybu a aktívnemu spôsobu života. A pohľad na jej aktuálne fotografie ukazuje, že aj v šesťdesiatke si drží postavu, ktorú jej mnohé ženy môžu závidieť.
Práve jej skúsenosť však otvára aj citlivú otázku. Je rýchly úbytok 17 kilogramov za približne mesiac výsledok, ktorý treba obdivovať, alebo už číslo, pri ktorom by mal človek spozornieť?
Dajte vedieť, ako to vnímate vy. Napíšte svoj názor do komentárov.
